Закаливание ребенка

В век плохой экологии, детский организм не может самостоятельно справляться со многими заболеваниями. Причиной тому – слабый иммунитет, сложные условия жизни в каменных джунглях, однообразное неправильное питание. Наши дети не видят яркого солнца, не бегают босиком по земле, не купаются в открытых водоемах, поэтому, когда приходит очередная эпидемия, они повально болеют, заражая друг друга в детских садах и школах. Неужели из всего этого нет какого-либо выхода? Конечно же, есть, и не сложный, не дорогой, вполне оправданный и эффективный. Это раннее закаливание ребенка. Бережное, грамотное и такое необходимое. При помощи него можно разбудить защитные силы, повысить иммунную сопротивляемость, вызвать шквал положительных эмоций и навсегда избавиться от родительских страхов по поводу состояния здоровья собственных детей.

Закаливание ребенка – это повышение его устойчивости к охлаждению и перегреву. Если вы решились начать здоровый образ жизни, не порите горячку. Все необходимо делать постепенно, вызывая чувство привыкания. Сначала организм необходимо подготовить к шоковому лечению. Поэтому необходимо начать с питания. Его нужно переориентировать и насытить витаминами. В рационе должны появиться овощные салаты и соки, цельнозерные каши и молочные блюда. Затем можно начать с ребенком просто гулять по улице, продолжительно, в любое время года, невзирая на погодные условия. Конечно же, все должно быть без фанатизма. Если ваш ребенок сопротивляется или чувствует какое-либо недомогание, не нужно насильно тащить его на улицу.

Второй этап закаливания – это воздушные ванны. Принимать их начинать необходимо, когда на улице еще стоит плюсовая температура, не ниже 22-х градусов. Можно вывести ребенка в трусиках на улицу минут на 10-15, и делать это ежедневно, по мере того, как падает температура, организм начнет закаливаться.

Третий этап закаливания – сон под открытой форточкой. Если температура за окном не ниже 15 градусов, можно спокойно оставлять форточку открытой на всю ночь. Если температуры ниже обозначенных показателей, достаточно утром и вечером устраивать проветривания комнаты, где спит ребенок. Давайте ему возможность походить по улице босиком. Пусть он это делает в парке на прогулке, бегая по зеленому газону. Это благоприятно скажется на его здоровье и подготовит организм к закаливанию при помощи холодной воды.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для vdvoem.su

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php