Худеем вместе с мужем

Многочисленные исследования отечественных и зарубежных ученых подтверждают тот факт, что вести здоровый образ и худеть лучше в компании. А кто может быть ближе, чем собственный муж, с которым вы проводите все время дома, часто у телевизора с тарелкой вкуснейших куриных крылышек, а потом за долгими разговорами пьете чай с печеньками. И потихоньку, годы совместной жизни откладываются в виде лишних килограммов и сопутствующих лишнему весу заболеваний. Итак, решено — худеть начинаем вместе с мужем!

С чего начать вести здоровый образ жизни? Всевозможные диеты для похудения разработаны с учетом индивидуальных требований, режима работы, уровня энергозатрат человека и других нюансов, поэтому подбирать их лучше со специалистом. Вместе посетите диетолога, расскажите ему о своих вкусовых пристрастиях, предпочитаемых продуктах и блюдах. Скорее всего врач не будет радикально менять ваш рацион и предлагать исключительно овощи, если вы любитель мяса и наоборот. Диета скорректирует ваше меню, состоящее из привычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете. Важно придерживаться нового плана питания хотя бы 21 день, именно столько времени нужно человеку, чтобы выработать привычку.

В совместном похудении есть несомненный плюс: ваша вторая половинка не будет с жалостью смотреть на вас, доедающую свою порцию брокколи и предлагать заесть эту «траву» колбасой или пирожным. Блюда готовятся для всех одинаковые, а все искушения покидают ваш холодильник до тех пор, пока вы не добьетесь видимых результатов и не разрешите похвалить себя чем-то вкусненьким.
Не забывайте, что у мужчин и женщин различна физиология, поэтому способы похудеть могут быть различны. Если женщины предпочитают сидеть на диете, то мужчины с большим удовольствием посещают тренажерный зал. В условиях семьи это можно совместить, тем более, что правильное питание и занятия спортом гарантировано дадут более быстрый, а, главное, устойчивый результат. Безопасное сбрасывание веса для сильной половины составляет 1 кг в неделю, для женщин – вполовину меньше.

Очень часто самым сложным для мужчин бывает отказаться от пивных посиделок с друзьями. И дело совсем не в том, что женщине неприятен алкогольный выхлоп или настроение «навеселе». Пиво – это самая настоящая калорийная бомба. И вся недельная диета пойдет насмарку, если в пятницу вечером пропустить 4-5 бокальчиков пива.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php