Строим фигуру с помощью танца

Самый лучший способ похудеть, получая при этом искреннее удовольствие от самого процесса – танец. Его сила известна еще с давних времен. Достаточно только вспомнить о благоприятном воздействии на эмоциональный фон и психическое состояние в целом. Почему бы не воспользоваться самым естественным способом движения – танцем?

Каждый танец имеет особенности, присущие только ему, как в психологическом воздействии, так и в физическом. К примеру, латиноамериканские направления отлично подойдут для тех, кому не хватает остроты ощущений, всплеска ярких эмоций. Современные танцы типа хип-хопа — для тех, кто хотел бы испытать и укрепить силу воли. А классические прекрасно отразятся на самочувствии тех, кому не хватает выдержки в стрессовых ситуациях, большей сдержанности. Активное воздействие танца на психоэмоциональное состояние обусловлено влиянием звуков музыки (которая, как известно, порой может творить чудеса) и движениями тела.

Различные виды танцев воздействуют на разные группы мышц. Зная особенности каждого из них, вы сможете создать для себя программу, которая поможет быстро избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру своей мечты. По сути, основная причина эффективности любого танца – удовольствие и радость.

Итак, один из самых женственных танцев – стриппластика. Не стоит путать его со стриптизом, несмотря на то что некоторое сходство все же присутствует. Цель занятия стриппластикой – увеличение гибкости, пластичности движений. Конечно, эффект занятий отражается на всех группах мышц и благотворно сказывается на всей фигуре. Стрипластика не только способствует лучшему сжиганию жира, но и избавлению от множества комплексов.

Танец живота чувственный, он раскрывает всю глубину женской природы. Каждое движение в нем показывает тайну женской притягательности и обаяния. Особенно полезны занятия танцем живота тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области живота, талии и бедер, а также подтянуть мышцы рук. По сути, танец живота, как и стрип пластика, воздействует практически на все группы мышц, только разными способами (движениями).

Самые эффективные в области похудения – спортивные танцы. Действительно, современные жанры требуют столько энергии и выдержки, что их можно сравнить по уровню усилий с тай-бо или сайклингом. Обучение спортивным видам танцев должны проходить только под руководством опытного тренера, иначе можно серьезно повредить суставы и мышцы.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php