Смех полезен для здоровья

Как и почему люди впервые начали смеяться, никто уже, скорее всего, никогда не узнает. Очевидно, что мы смеемся, когда нам хорошо, весело и легко на душе. В чем же скрыт секрет «смеховой» терапии?

Оказывается, смех запускает в организме оздоровительные процессы, влияющие на состояние иммунной и эндокринной систем. Стимулируется выработка веществ, противостоящих болезнетворным микроорганизмам, увеличивается количество эндорфинов, улучшающих настроение и избавляющих от боли.

Помимо этого, когда мы смеемся происходит настоящая зарядка: мышечные сокращения действуют как своеобразная благотворная встряска для всего тела. Мышцы расслабляются, убыстряется кровоток, улучшается работа лимфатической системы. В итоге лучше работает кишечник, снижается уровень «вредного» холестерина, регулируется работа дыхательной системы.

Для сравнения: всего лишь пять минут настоящего веселого смеха буквально до слез на глазах заменят получасовую пробежку трусцой! Так что если Вы мало двигаетесь, больше смейтесь. Это дает мощный оздоровительный эффект для всего организма.

К сожалению, беззаботный смех без особых причин свойственен скорее людям молодым. С возрастом жизнерадостно веселиться все сложнее, а поводов для смеха все меньше. Да и не зря бытует хлесткая поговорка про взаимосвязь беспричинного смеха и не самых высоких умственных способностей – разучившиеся смеяться люди просто не понимают, что может вызвать такую бурную реакцию.

Забудьте об истинах, кроющихся в народной мудрости. Смех – не тот случай, в котором она права. Смейтесь как можно больше, находите поводы для веселья, не теряйте юношеское умение искренне смеяться. Пусть сначала будет довольно сложно, но, оказывается, можно научиться смеяться! Каждый день улыбайтесь себе, глядя в зеркало, говорите пару комплиментов, вспоминайте забавные или приятные моменты жизни и улыбайтесь.

Посмотрите на актеров – они могут изобразить заливистый хохот в любой момент, даже когда им совершенно не смешно. И особой разницы между искренним и искусственным смехом, как доказали ученые, нет. Происходят те же процессы, что и в момент бурного настоящего веселья. Просто вызывать в себе требуемое ощущение придется чуть дольше, но со временем Вы научитесь этому.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php