Рацион питания для хорошей кожи

Острые приправы вызывают покраснения. Эта зависимость наблюдается у людей, склонных к возникновению раздражений вследствие расширенных сосудов кожи. Острые приправы также могут спровоцировать появление эритемы (сильное покраснение кожи) и папул (уплотнения над уровнем кожи) у людей, склонных к розацеа (розовое акне). Таким пациентам дерматологи рекомендуют ограничить потребление острых приправ.

Кстати, подобные побочные явления может вызывать употребление алкоголя. Коже необходимы жиры. Ошибочно полагать, что для сохранения молодости и красоты кожи необходимо отказаться от жиров. Именно жиры необходимы для восстановления липидного слоя кожи, который выполняет важную защитную функцию. Кроме того, жиры принимают участие в образовании гормонов, необходимых для регулирования всех основных функций кожи.

Лучше использовать натуральные источники витаминов: фрукты, овощи и т. д. Но если твой рацион очень скуден (например, зимой) и главным образом состоит из высококалорийных продуктов, диетологи даже рекомендуют принимать витаминные комплексы. Однако не стоит считать таковые полноценными заменителями натуральных витаминов. Молоко влияет на состояние кожи. некоторых людей, после того как они выпьют молока, наблюдаются различные кожные реакции. По своему характеру это розовые шелушащиеся пятна или мелкая сыпь. Как правило, причина проста — непереносимость лактозы (молочного сахара). В таких случаях рекомендуется полностью отказаться от молока и всех производных от него продуктов. Тогда чувствительность кожи перестанет доставлять лишние неудобства.

Помидоры обеспечивают защиту от солнца. Томатный суп нельзя назвать альтернативой солнцезащитному крему. Помидоры являются источником витаминов А, С и ликопена — сильного антиоксиданта, который помогает коже спасаться от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Но даже если ты съешь самую большую порцию помидоров, ты не обеспечишь свой природный покров необходимой защитой. Для сведения — ликопен усваивается организмом только после термической обработки, а значит, наибольшую пользу от томатов ты можешь извлечь из соуса на их основе.

Продукты с низким содержанием глюкозы: употребление таких продуктов наверняка поможет сохранить стройную фигуру, но вот на состоянии кожи «несладкий» рацион, к сожалению, никак не скажется. К примеру, в вареной моркови сахара значительно больше, нежели в свежей. Впрочем, как бы морковь ни была приготовлена, она все так же будет оставаться полезным продуктом.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php