Профилактика сердечнососудистых заболеваний

Сегодня с полной уверенностью можно сказать, что сердечнососудистые заболевания  стали бичом нашего века, проблемы с сердцем испытывают очень много  людей. Почему так происходит? Достаточно посмотреть на то, как мы живем, и все станет понятно. Мы имеем в своих домах множество бытовой полезной техники, компьютеры, всевозможную связь с внешним миром, автомобили, на которых можно быстро и с комфортом добраться до нужного места.

Но  все это в то же время привело  к увеличению скорости и требований: на работе необходимо обработать горы информации, дома доделать то, что не было сделано в офисе, к тому же необходимо справляться и с повседневной рутинной домашней работой. Времени не остается ни для отдыха, ни для нормального питания, в результате постепенно развивается хроническая усталость, депрессия, что довольно скоро приводит к тому, что сердце не выдерживает и начинает болеть. Хотите избежать этих проблем, тогда не ждите, когда вам станет совсем плохо и вам придется идти в аптеку, где продаются тонометры автоматические, покупать себе такой аппарат, потому что вам без него просто не обойтись. Начните путь к здоровью прямо сейчас.

Для нала сделайте для себя примерный  распорядок дня. Обязательно питайтесь  полноценно, успевайте позавтракать, на работе ходите на обед, помните, что всех денег все равно не заработать, ужинайте так же вовремя, а не набивайте себе желудок на ночь. Так вы точно заработаете бессонницу, и ваше артериальное давление подскочит достаточно высоко. Отдыхайте полноценно, старайтесь в будние дни хотя бы час бывать на свежем воздухе. В выходные так же не стоит сидеть дома. Не забудьте про спорт, уже давно доказано, что он помогает бороться со стрессами и депрессиями, при физических нагрузках высвобождается много энергии, вы получите заряд бодрости на длительное время. Однако помните, если у вас уже имеются проблемы с сердцем, то нагрузки должны быть умеренными, не усугубляйте свое положение.

Учитесь думать позитивно, старайтесь выходить из конфликтных ситуаций с пользой для себя. Не нервничайте по пустякам, не взваливайте на себя все домашние обязанности, наверняка у ваших домочадцев так же есть свободная минутка, чтобы вам помочь, хотя бы помыть ту же посуду, почистить картошку или пропылесосить пол. Как известно, утерянное здоровье, уже не купишь ни за какие деньги, поэтому мы сами должны позаботиться о нем. Будьте внимательны к себе и благоразумны. Учитесь жить в гармонии с окружающими вас людьми и с самим собой.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php