Правильный отдых после работы

Если Вы не помните, как пролетели Ваши выходные, а по понедельникам чувствуете усталость, то Вы не правильно отдыхаете. Отдых необходим и полезен для современного человека. Современная суета эмоциональные, интеллектуальные и физические нагрузки могут повлечь за собой ряд заболеваний, не зависимо от трудовой деятельности, будь то управляющий, менеджер, учитель, парикмахер, психолог, продавец и т.д. Поэтому необходимо правильно и вовремя отдыхать и повышать настроение.

Труд можно классифицировать на 3 категории — интеллектуальный, эмоциональный и физический труд. Рассмотрим каждый в отдельности и опишем, для какого труда какой отдых:

1. Интеллектуальный труд преимущественно у людей работающих умственно. На выходных категорически нельзя лежать на кровати. Необходима большая физическая нагрузка в виде путешествий, выезд не природу. Больше общения с приятными Вам людьми, сходите с ними в клуб, на вечеринку и поиграйте различные игры (бильярд, боулинг). Сделайте подарки своим близким, т.к. психологи всего мира утверждают, что это способствует внутреннему удовлетворению.

2. Эмоциональный труд характерен у учителей, врачей, т.е. у работников социальной сферы. Им наоборот поменьше общения или даже его исключить. Прогуляйтесь одни после работы по парку (лучше со своим питомцем), покатайтесь на велосипеде на большие расстояния, сходите в лес за ягодами или поработайте физически в саду. Займитесь спортом (плавание, футбол, теннис, бег) – это интересное и полезное занятие в свободное время.

3. Физический труд способствует усталости мышц и всего тела. После работы или на выходных прогуляйтесь по парку, посидите на лавочке. Поменьше заниматься домашними делами. Займитесь своим хобби музыка, спорт, лучше подойдет плавание в бассейне, примите контрастный душ.

Ваше здоровье в Ваших руках. Помните хорошая работа и правильный отдых, и Вы всегда бодры, полны энергией на покорение жизненных вершин.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php