Накачиваем наши стройные ножки

Ах! Красивые и стройные женские ножки – подруги завидуют, мужчины вожделенно смотрят в след. Они могут все, разбивают мужские сердца, заставляя страдать! Ну а если ноги запущены? И у них появилась дряблость мышц и целлюлит ? Тогда вам предстоит долгий тернистый путь, чтобы получить опять красивые и стройные ноги. Многие имея от природы красивые и стройные ноги, вынуждены их скрывать за длинными юбками и брюками, из за противной «апельсиновой корочки». А нужно всего-то ничего: ежедневно выполнять ряд простых упражнений.

Если вы не можете посещать тренажерный зал или думаете, что вам не под силу вынести даже минимальной нагрузки, то можете выполнять простые упражнения даже дома.

1. Вспомнив детство, возьмите обыкновенную скакалку и делайте по 100 двойных подскоков каждый день. Если это трудно, тогда не перегружайте себя. Делайте сколько сможете, но добавляйте количество прыжков с каждым днем.

2. «Пистолетики» — очень эффективное упражнение, в действие приходят все мышцы на ногах. Приседая вытягиваете одну ногу вперед. Если делать 20-30 «пистолетиков» на каждую ногу ежедневно, то через месяца два вы свои ноги просто не узнаете. Можете просто приседать не вытягивая ноги, если вам тяжело делать такое упражнение.

3. И упражнение, которое еще ни кого не подводило, это выпады. Нужно встать прямо и для баланса держаться за стул. Согнув колено поднесите его к груди, потом большой шаг вперед. И снова колено к груди. И так 10 раз для одной ноги, а потом сделайте так же и со второй.

Только постоянные тренировки в месте сбалансированным питанием и оптимистичный взгляд к жизни, поставят вас ближе к идеалу. И вы смело можете бежать в магазин покупать мини юбку!

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php