Как уложить ребенка спать

Самый распространенный и эффективный способ спокойно и без каприз уложить ребенка спать — сонный ритуал. Это определенная последовательность действий повторяющихся из вечера в вечер перед сном. Важно чтобы элементы повторялись постоянно в одной и той же последовательности. Со временем ребенок привыкает к ритуалу, будет знать заранее, что его ждет дальше, поэтому будет чувствует себя уверенно, спокойно и комфортно.

Существует ряд рекомендаций, позволяющих сделать эту каждодневную процедуру наиболее результативной. Во-первых, ритуал должен вселять в ребенка уверенность в том, что его любят (нежный голос матери, добрые ласковые слова). Во-вторых, должен успокаивать малыша (теплая ванна с травами, расслабляющий массаж, приглушенный свет). В-третьих, вызывать чувство безопасности. Это достигается соблюдением последовательности элементов ритуала, тихой и спокойной обстановкой.

В среднем отход ко сну занимает 25-30 минут, но некоторым детям требуется больше времени. Укладывая малыша не стоит отвлекаться на посторонние дела. Лучше отключить телевизор, забыть о проблемах и заботах и погрузиться в общение с крохой.

Большую роль играют и составляющие сонных ритуалов. Не стоит перед сном активно играть и резвиться. Отход ко сну лучше начинать с приглушения света в комнате. Включите в свой ритуал спокойные, умиротворяющие элементы. Например, такие как:

  1. теплая ванна с добавлением экстрактов трав (ромашка, череда, тысячелистник) или нескольких капель эфирного масла (лаванда, мелисса);
  2. легкий расслабляющий массаж, состоящий в основном из нежных поглаживаний и легких прикосновений;
  3. успокаивающая музыка (классика для малышей), колыбельные песни;
  4. пожелания спокойной ночи всем членам семьи;
  5. собирание игрушек и укладывание их на место в коробку «спать»;
  6. переодевание в пижамки. Позвольте малышу самостоятельно выбрать какую пижаму надеть сегодня;
  7. чтение книжек – сказки или красивые мелодичные стишки;
  8. сочинение сказки перед сном вместе с ребенком. Можете придумать что-то свое или рассказать сказку о самом малыше, как он проснулся утром, умыл личико и т.д.
  9. в завершение ритуала можно ласково поцеловать ребенка, пожелать ему спокойной ночи, рассказать о том, как вы его любите.

Не бойтесь фантазировать, в вашей семье могут появиться свои индивидуальные элементы, которые превратят минуты предшествующие сну в волшебное время эмоциональной близости с ребенком.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php