Как себя мотивировать заниматься спортом

Так как же себя мотивировать заниматься спортом?

После нового года мы все отдохнувшие и полны сил и энергии. И положа руку на сердце, кто себе не давал обещаний начать этот год с чистого листа. Например, заняться спортом, научится готовить, поменять работу или парня…

И с чистой совестью и полными батарейками мы рвемся в бой. Но как только заряд заканчивается, у каждого его хватает на разный промежуток времени, начинают появляться отговорки. Например, не с кем бегать по утрам, ходить в зал очень дорого, я лучше дома, а дома нам некогда, то уборка, то устал после работы, а то еще что-то. В результате все усилия сходят на нет.

Так что же делать? Может сразу отказаться? Не в коем случае. Нужно просто выработать определенную систему.

1. Не гоните коней в начале. Начинайте с легкого, постепенно увеличивая нагрузки. Пейте минеральную воду.

2. Заведите себе журнал. В эту тетрадку записывайте свои результаты, а также, что важнее всего, свои впечатления до и после тренировки. Например, до – «Не хочу ничего делать, хочу отдохнуть», после – «Ощущение, такое будто чашку кофе выпила. Теперь в душ.»

3. Если Вы начали придумывать себе отговорки, загляните в тетрадь и напомните своему организму, как Вы чувствуете себя до и как после. Это, порой, мотивирует сильнее, чем новый купальник, в который нужно влезть.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php