Как прийти в форму после родов

После рождения долгожданного ребенка у большинства женщин стоит волнующий вопрос: как прийти в форму после родов? Женщины во все времена хотели выглядеть потрясающе. Какие усилия требовались, чтобы затянуться в корсет и иметь осиную талию, а потом весь вечер танцевать на балу. И в наше современное время мода на стройную фигуру не проходит и почти каждая девушка хочет выглядеть сексуально, старается придерживаться хоть какой-нибудь диеты и поменьше кушать. Но вдруг, эту идиллию  нарушает долгожданная беременность. Вашему счастью нет предела, и маленькое существо, которое зародилось в вас, начинает расти,  вы начинаете кушать за двоих. Причем, вам постоянно хочется чего-то  разного и очень вкусного! Аппетит с каждым разом растет, как и ваш животик. Полнота быстро одолевает вас, и начинают происходить гормональные изменения. Женский организм готовится стать матерью, откладывая и запасая  в жировые ткани полезные питательные вещества для ребенка.

И вот тот долгожданный момент – рождение вашего первенца, вы стали мамой. Возвратившись после роддома домой, вы понимаете, что вам нечего носить, одни вещи вам малы, а другие очень большие. Как же прийти в форму после родов, не выкидывать же весь гардероб!

Как прийти в форму после родов

Несколько советов для тех, кто хочет прийти в форму после родов:

Ни в коем случае не садиться на диету в первый месяц, после рождения. Организм и ребенок получили одинаковую долю стресса. Поэтому нужно восстановить силы и хорошо питаться. Больше кушать фруктов, овощей и молочных продуктов, ведь ребенку необходимо питательное молоко.

Потом начните наблюдать за весом, тело может само постепенно вернуться в свою обычную форму, и вы не будете особо прилагать никаких усилий.

А если вы все–таки, привыкли кушать за двоих, это уже сигнал к действиям! И вы начинаете себя мучить вопросом: как прийти в форму после родов. Задумайтесь над тем, как вы питаетесь. Вы часто перекусываете бутербродами  или наоборот кушаете много, но редко.

Европейские диетологи предлагают кушать на обед только суп, этим вы разгрузите желудок и съедите меньше калорий. Таким образом, вы будете чувствовать себя сытым до самого вечера. Ведь супы можно готовить самые разнообразные. Главное, разгрузить свое питание.

Не затягивайте процесс восстановления своей формы. Пока вы молоды, тело очень эластично, те и оно очень быстро прейдет в норму, если вы сразу обратите внимание на располневшие места. С ребенком особо никуда не вырвешься, и времени на себя практически не хватает.

Женщины долго не могут наладить сексуальные отношения после родов. С ребенком хлопот много, но нужно не забывать о том, что кому-то тоже, необходимы ваши ласки и внимание.

Делайте элементарную гимнастику по 10 минут, несколько раз в день, пока ваш ребенок заигрался или спит, подобрав несколько легких упражнений для талии, рук и ног. А если вам проще танцевать, тогда заводи патефон!!! И ваша форма будет в полном порядке!

 

Оксана Панькова специально для vdvoem.su

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php