Как не допустить послеродовую депрессию

Вот и свершилось то долгожданное таинство в жизни женщины – родился  малыш. В семье начинается новая веха, со своими радостями, приятными заботами, необычными ощущениями. Однако, вместо ожидаемой теплоты в душе – апатия, страх и тоска. Послеродовая депрессия, именно так называется это состояние, которое может приключиться с любой новоиспеченной родительницей на фоне родов и беременности. Что же предпринять, чтобы избежать такой участи?

В послеродовой период психика молодой мамы оказывается более уязвимой, чем обычно. Статистика показывает, что у 7 из 10 рожениц после родов наблюдается высокая эмоциональная чувствительность на, казалось бы, вполне обыденные ситуации. По сути, колебания настроения не имеют постоянного характера и поэтому лечения, как такового не требуется. Как правило, нужна помощь со стороны близких людей, а не медицинского персонала. Хотя, затянувшаяся депрессия, может привести к серьезным заболеваниям, например сердца, а также других органов, и тогда без вмешательства врачей не обойтись. Используя тонометры в условиях дома можно отследить состояние сердечного ритма и артериального давления, в профилактических целях.

Преодолеть  или не допустить послеродовую депрессию поможет здоровый сон, советы подруги по поводу ухода за младенцем, прогулка на воздухе. Порой моральная поддержка решает проблему и помогает избежать этого неблагоприятного состояния. Причиной депрессии может стать боязнь за свою фигуру, неспособность понять и принять материнскую ответственность за малыша, отсутствие отца, нехватка поддержки со стороны родителей, переоценка собственных возможностей. Особенно остро ощущается ограничение в свободном времени, нарушение режима сна и бодрствования, проблемы с грудным кормлением.

Понятно, что побороть депрессивное состояние, когда оно уже в действии, весьма не просто, поэтому следует придерживаться простых рекомендаций до того момента, когда будет поздно. Можно попробовать освоить какой-нибудь метод релаксации, к примеру, медитацию или йогу. Не следует перенапрягаться, потому что после родов женщина не станет в один момент такой же деятельной и активной как до беременности. Появление ребенка не значит, что необходимо постоянно сидеть дома, нужно менять обстановку. Можно, оставив малыша на бабушек, отправиться за город и насладиться прелестью природы. Нужно любить себя и не думать, что свобода закончилась, настанет момент и все станет на круги своя.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php