Как гулять во время беременности

Беременность – важный этап в жизни каждой женщины, поэтому она должна следить за своим эмоциональным состоянием. Очень многое будет зависеть от позитивного настроя, от соблюдения необходимых рекомендаций. Здоровый малыш родится только в том случае, если будущая мама сможет избежать серьезных проблем и осложнений. Поэтому каждая женщина в этот период своей жизни просто обязана думать не только о себе, но и о своем еще не родившемся малыше, а так же, тщательно готовиться к предстоящим родам. Не нужно отказываться от привычного образа жизни, беременность – это не болезнь, а лишь новая фаза перестройки организма. Чтобы все прошло удачно, необходимо работать над повышением тонуса группы мышц, которые будут участвовать в процессе рождения малыша, а так же повышать выносливость организма в целом, которую можно тренировать при помощи обычных прогулок. Как гулять во время беременности, на что нужно обращать особое внимание, выбирая место и время? Ответы на эти вопросы может дать любой специалист.

Общие правила

Любая беременная женщина должна гулять в день не менее двух часов кряду, причем это обязательно должны быть интенсивные пешие прогулки на свежем воздухе, и не по магазинам, а в лесопарковой зоне. Быть ближе к природе очень полезно: успокаивается нервная система, легкие наполняются кислородом, укрепляется сердечнососудистая система, начинает активно циркулировать кровь. Все это очень благоприятно сказывается и на организме мамочки, и на самочувствии ребенка. Поэтому выбор правильного маршрута – это первостепенная задача, определяющая успех намеченной процедуры. Вокруг должен быть и свежий воздух, и радующая глаз картинка. Женщина должна испытывать положительные эмоции, способные успокоить и снять любую тревогу. Шум и суета города неспособны обеспечить все это. Воздух, наполненный выхлопными газами многочисленных автомобилей, просто опасен для еще не родившейся жизни. Если нет возможности гулять на свежем воздухе, организуйте на балконе зеленый уголок и наслаждайтесь цветом живой зелени. Главное, чтобы ничего не раздражало, не вызывало наплыва страшного негатива и утомительной тревоги. От спокойствия мамы зависит здоровье малыша, любая женщина должна это понимать, и принимать, как устоявшуюся аксиому. Не нужно лениться, нужно активно двигаться и помогать себе, готовиться к самому ответственному этапу жизни.

Мурат и Вера Баймирзаевы специально для сайта http://vdvoem.su/

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php