Как бросить курить

«Ну все, с понедельника бросаю курить!», «С первого числа больше не курю!» — сколько раз за свою «курящую» жизнь Вы произносили эти фразы? Сколько раз Вы пытались бросить? Наверняка не раз и не два, а гораздо больше. Тема о бросании курения настолько актуальна, что мы решили помочь нашим читателям несколькими советами о том, как же забыть об этой привычке раз и навсегда. Итак…

Как бросить курить

Первый, и, скорее всего, самый простой способ бросить курить – прочитать книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Эта книга написана достаточно давно, однако до сих пор остается одной из самых популярных. Он помогла достаточно большому количеству людей попрощаться с этой вредной привычкой на всю жизнь. Для этого не нужно покупать антиникотиновые пластыри или жевательные резинки. Достаточно всего лишь прочитать эту книгу. Также существует и документальный фильм, снятый по этой книге, однако большее предпочтение отдается все-таки переплету, нежели видеоролику.

Но работа Алена Карра помогла далеко не каждому желающему бросить курить. И если Вы относитесь к этому числу людей, попробуйте бороться с этим другим способом. Например…

Постепенно снижайте количество выкуренных в день сигарет. Посчитайте, сколько сигарет Вы выкуриваете ежедневно. Например, у Вас получилось от 20 до 25 сигарет. Постарайтесь несколько дней выкуривать ровно по 24 сигареты. Спустя 2-3 дня, поставьте себе цель выкуривать не более 23, затем 22 и т.д. Таким образом, поступающая в кровь доза никотина будет постепенно снижаться. Плюс этого метода заключается в том, что Ваш организм не испытывает никакого потрясения, в то время, как никотина в крови становится все меньше и меньше.

К сожалению, и такой способ подходит далеко не каждому. В таком случае, Вам понадобится железная сила воли! Назначьте для себя дату, с наступления которой Вы раз и навсегда откажетесь от курения. Помните то, что никто не говорит, что бросить курить легко. Думайте о том, сколько Вы сможете сэкономить на сигаретах. Ведь если Вы курите не самые дешевые сигареты, то ежемесячные затраты колеблются от 1500 до 3000 рублей. В год – от 18 000 до 36 000 рублей. За пять лет Вы потратите от 90000 до 180000 рублей. Весьма внушительная сумма, не правда ли?

К такому способу можно подключить в помощь и таблетки, и пластыри, и жвачки. Ведь на войне все способы хороши. Главное контролируйте свои мысли и не поддавайтесь собственным уговорам типа «Одну покурю и все…». Это не правда! Как только Вы покурите одну – Вы проиграли и все придется начинать заново. Успехов!

Для того чтобы настроить себя на нужный лад, мы советуем Вам прочитать статью «Как отказаться от вредных привычек».

Регина Липнягова специально для сайта http://vdvoem.su

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php