Диета 6 лепестков

Диеты, которые разработаны врачами-диетологами – это несомненный успех в борьбе с лишними килограммами, так как каждая диете от врача сочетает в себе комплекс питания, который будет положительно влиять на процесс похудения и лишние килограммы быстро уйдут. Диета 6 лепестков разработана шведским диетологом Анной Юханссон, и рассчитана на тех, кто хочет быстро похудеть, но при этом не голодать. Можно худеть вместе с мужем. При этом мужчины не останутся голодными, но уже скоро смогут потуже затянуть свои кожаные мужские ремни.

Этот стиль питания относится к монодиетам. Соблюдая все правила диеты 6 лепестков, можно похудеть за сутки на 500-800 граммов, при этом не чувствовать голода и питаться разнообразной, но некалорийной пищей. Меню диеты 6 лепестков относится к системе раздельного питания, поэтому эффективно для похудения.

Суть диеты 6 лепестков

Эта диета продолжается ровно шесть дней, и имеет грамотно подобранную опытным врачом-диетологом структуру. Диета состоит из шести монодиет, каждая из которых рассчитана на один день, и имеет особенное влияние для похудения. Особенность диеты в том, что соблюдать очередность дней нужно так, как пишет Анна Юханссон, чтобы результат диеты был очевидным. Чтобы облегчить процесс похудения, врач советует превратить его в интересную игру, суть которой заключается в следующем. Перед началом диеты нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом написать день диеты. По очереди проходя и отрывая дни, можно в реальности видеть свои достижения и ждать снижения веса. Лепесток лучше повесить на видное место и открывая каждый день один, легче пройти диету до конца.

Меню диеты 6 лепестков

Первый день – рыбная монодиета

Разрешается употребить за день 500 грамм рыбы, приготовленной на пару, отварной или тушеной, а также запеченной. Можно пить также рыбный бульон с зеленью.

Второй день – овощная монодиета

В этот день нужно съесть 1-1.5 кг свежих или тушеных овощей, или приготовленных на пару, а также пить свежевыжатые овощные соки с небольшим количеством соли.

Третий день – куриная монодиета

На этот день нужно взять 500 грамм куриного мяса, приготовленного на пару, или отварного, также можно употреблять куриный бульон.

Четвёртый день – злаковая монодиета

За этот день необходимо съесть приготовленных 200 грамм злаков, исходя из сухого веса. Можно отварить кашу на воде с небольшим количеством соли и специй, пить воду или несладкий квас, а также употреблять хлебцы из злаков.

Пятый день – творожная монодиета

В этот день нужно съесть 500 грамм нежирного творога и пить молоко, которые обеспечат организм кальцием и микроэлементами.

Шестой день – фруктовая монодиета

За этот день нужно употребить в пищу 1-1.5 кг фруктов. Можно запечь яблоки, а также пить свежевыжатые фруктовые соки, которые являются основным источников витаминов для организма.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php