Бодифлекс как способ для похудения

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, благодаря которой можно сбросить лишние килограммы. Недавно этот вид гимнастики стал популярным в России. Бодифлекс основан на дыхательных упражнениях в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами. Данный вид гимнастики направлен на обогащение крови достаточным количеством кислорода, а также он укрепляет опорно-двигательную систему и мышцы. Во время занятий происходит своеобразный массаж органов брюшной полости. Это нормализует работу кишечно-желудочного тракта и налаживает обмен веществ в организме. Бодифлекс не только помогает при борьбе с лишним весом, но и благодаря правильному дыханию, укрепляет иммунитет. В отличие от традиционных занятий фитнесом для женщин, бодифлекс является отличным средством для похудения и поднятия настроения.

Для того чтобы начать заниматься бодифлексом, необходимо научиться правильно дышать, так чтобы грудь оставалась практически неподвижной. Именно так дышат новорожденные. Глубокое диафрагменное дыхание применяется людьми для повышения иммунитета и для успокоения нервной системы. Таким способом улучшается здоровье человека и его эмоциональное состояние. При таком способе дыхания происходит очищение клеток всего организма.

Фитнес студия “Леди фит” предоставит вам программу по изучению упражнениям бодифлекса. Такая программа включает в себя 12 упражнений. Лучше заниматься этим видом гимнастики утром, на голодный желудок. Перед занятием необходимо выпить 1 стакан воды, сока или чая. Выполнять дыхательные упражнения необходимо в пять этапов: выдох, вдох, сильный выдох и задержка дыхания. Это лучше делать, опустив голову. После нужно втянуть в себя живот и принять необходимую позу, задержав дыхание. Эти упражнения лучше всего выполнять 2 раза в день, второй раз лучше заниматься за 2 часа до ужина.

Горячие новости

загрузка...

Оставить комментарий

css.php